Thema Stress

Relight Your Fire – Mira Weyer

Workshop zum Thema Stress

Praxis für Lebensfreude

Was ist eigentlich Stress?

Der Traum vieler Menschen ist, ein Leben ganz ohne Stress. Endlich mal Zeit für sich selbst haben. Keine Pflichten oder Termine zu denen man erscheinen muss. Jedoch gibt es heutzutage leider viele Menschen die Stress haben. Vom Schüler, Studenten zum Top Manager bis hin zur Hausfrau. Ob auf der Arbeit, Stress zu Hause oder sogar in der Freizeit. Stress betrifft heutzutage jeden. Jeder kennt verschiedene Situationen, in denen er schon mal Stress hatte.

Was für den einen Stress bedeutet, ist für den anderen nur Alltagsroutine. Solange wir uns einer Situation gewachsen fühlen, ist alles gut. Wenn die erbrachten Leistungen durch Erfolgserlebnisse und Anerkennung gewürdigt werden, dann hat Stress durchaus etwas Gutes. Es gibt verschiedenste Auslöser für Stress. Jeder Mensch ist dabei unterschiedlich. Stress ist eine Folge, bzw. das Ergebnis dessen, wie wir Ansprüche oder Anforderungen gedanklich verarbeiten.

 

Auslöser für Stress

Jeder Mensch empfindet Stress auf eine andere Art und Weise. Die Unterschiede sind dabei groß. Was bei einer Person ein stressiger Arbeitstag ist, kann bei einer anderen ein leichter bzw. entspannter Tag gewesen sein. Jeder Mensch hat ein unterschiedliches Empfinden gegenüber Stress.

Stress kann durch Situationen, Personen oder die eigenen, persönlichen Einstellungen auftreten. Als Auslöser gibt es innere und äußere Faktoren, sogenannte Stressoren, die Stress in uns bewirken. Dabei sind typische Stressoren z.B. geringes Selbstwertgefühl, nicht Nein sagen können, Doppelbelastungen durch Beruf und Familie, Zeitdruck, Konflikte auf der Arbeit, Zuhause oder in der Schule, jegliche Art von Sorgen, Leistungsdruck, Zukunftsängste, Mobbing, Überstunden, Arbeitslosigkeit, Reizüberflutung uvm.

Anzeichen von Stress

Wer unter (Dauer)Stress steht, erhält von seinem Körper Warnzeichen. Umso mehr Stress ein Mensch hat, desto häufiger treten diese Warnzeichen (Symptome) wie z.B. innere Unruhe, Schweißausbrüche, Nervosität, Schlafstörungen, Infektanfälligkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Vergesslichkeit, Magenbeschwerden und weitere auf. Sollte Stress zu einem langfristigen Thema werden, kann es passieren, dass sich die Symptome manifestieren und es dadurch zu einem Burnout kommt.

Stress abbauen

Um Stress abzubauen, kann man Sport treiben, die Arbeit nicht mehr mit nach Hause nehmen oder sich eine Auszeit vom Alltag nehmen. Doch teilweise ist man nicht fähig, ohne Hilfe den Stress zu stoppen. Dabei kommt der Körper nicht mehr selbstständig zu Ruhe bzw. entspannt. Dadurch gelangt man immer mehr in eine Unausgeglichenheit, wo eine selbstständige, effektive Stressbewältigung nicht mehr möglich ist. Spätestens dann erfolgt ein Gefühl von Resignation. Die Person ist in der Stressfalle gefangen. Wenn man es nicht bis zum Burnout kommen lassen will, sollte man sich spätestens jetzt Hilfe suchen.

Es gibt eine Vielzahl an Methoden und Therapien um Stress abzubauen. Eine davon ist die Synergetik-Therapie. Diese Therapieform befasst sich mit der Ursache, die hinter dem Symptom steht. D.h. der belastende Job oder das stressige Studium sind nur äußere Faktoren, die die Symptome nur verstärken. Jedoch die eigentliche Ursache, liegt tief in unserem Unterbewusstsein.

Workshops & Seminare

In meinen Stressmanagement Workshops und Seminaren erkennen wir gemeinsam die Symptomatik die hinter dem Stress stehen. Durch interaktive Gruppengespräche wird der Veränderungsprozess unterstützt. Daraus reflektieren und erkennen wir die Hintergründe, die zu Stress führen und bewältigen diese effizient.

Das Ziel meiner Workshops und Seminare ist es, dass du ein Leben in Leichtigkeit und ohne Druck führen kannst. Ein Leben ohne Stress wird nicht möglich sein, da wir dem Stress nicht ausweichen können. Du wirst bei mir lernen, wie du Stress und Konflikt Situationen erfolgreich bewältigst.

Videos zum Thema Stress abbauen

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